Smoothie din legume verzi

Această băutură făcută din legume proaspete este foarte benefică pentru organismul nostru şi este bine să se consume dimineaţa ca mic dejun sau ca gustare între mesele principale.




Îngrediente:
  • aproximativ 15 frunze de spanac (cu tot cu codiţe, au şi ele vitamine)
  • un castravete fără coajă
  • jumătate de dovlecel fără coajă
  • câteva frunze de pătrunjel (cu tot cu codiţe)
  • zeamă de la o jumătate de lămâie (opţional)
  • jumătate de cană cu apă rece
Toate aceste îngrediente se taie în bucăţi potrivite şi se pun într-un blender împreună cu apa. Atât...foarte rapid şi uşor.

Beneficii:
  1. Ajută organismul să se dezintoxice, eliminând substanţele nocive din corp
  2. Ajută persoanele cărora nu le plac legumele, să le consume într-un mod mai simplu
  3. Se realizează într-un timp foarte scurt şi de aceea este bine să fie preparat dimineaţa când deobicei nu ai prea mult timp la dispoziţie pentru a prepara ceva mai complicat
  4. Chiar dacă este făcut numai din legume, poate înlocui micul dejun deoarece este foarte hrănitor, legumele şi frunzele de spanac oferind vitaminele şi proteinele necesare unei mese.
  5. Gustul este unul delicios şi răcoritor, perfect pentru zilele calde



0 comentarii