Cum să combini corect alimentele



Ți s-a întâmplat să te doară burta după ce ai mâncat? Când vrei să mănănci sănătos, să combini corect produsele poate fi un punct greu de trecut. Dar în realitate este foarte simplu, este nevoie să știi doar câteva reguli ușoare și ușor de ținut minte. Citți mai departe pentru a vedea ce trebuie să faci ca să ai o digestie fără probleme.


Câteva reguli simple de urmat:
  1. Legumele precum ceapa, broccoli, ardei, conopidă, varză, vănătă, castraveți, păstăi, salate verzi și verdeață ca pătrunjelul sunt foarte bogate în apă și se combină bine cu toate produsele
  2. Leguminoasele precum morcovul, cartoful, nuca de cocos, porumbul, dovleacul merg foarte bine combinate cu salate verzi, dar nu trebuie combinate cu proteine și fructe, precum nici roșii
  3. Proteinele precum nuci și semințe de toate felurile sunt bune în combinație cu salate. Nu e bine să fie combinate cu zahăr sau leguminoase (de la pct.2)
  4. Grăsimile precum uleiurile, măslinele, cocosul, avocado trebuie combinate doar cu legumele menționate la pct. 1
  5. Pepenele galben și roșu nu se combină cu nici un alt aliment. Aceste fructe trebuie consumate singure, nu în salate împreună cu alte fructe, pentru a nu produce disconfort la stomac
  6. Fructele sub-acide precum mere, pere, prune, struguri, mango se combină bine ori cu fructe acide, ori cu fructe dulce, dar niciodată împreună. Mai merg cu țelină și salată verde
  7. Fructele dulci precum banalele, persimmon, fructe uscate, curmale se combină destul de bine cu fructele sub-acide și foarte bine cu salate verzi. Nu trebuie folosite nciodată cu fructe acide
  8. Fructele acide se pot consuma împreună cu fructe sub-acide dar niciodată cu fructe dulci. La fel merg bine cu salate verzi.
  9. Lichidele precum apa, sucurile naturale din fructe sau legume și ceaiurile trebuie băute întotdeauna singure, cu măcar o oră înainte și după masă.
Sper că v-a fost de folosit acest post și că v-a impulsionat să începeți să faceți unele schimbări de bine în alimentația dumneavoastră.

O zi cu soare

Notă: Poza de mai sus nu îmi aparține, este preluată de pe google.

Comentarii

Postări populare