8 favourite healthy snacks for autumn/winter


Rom: Astazi vă prezint câteva din gustările mele preferate și sănătoase. Acestea sunt doar ceea ce prefer eu, dar puteți face mici schimbări în alimentație, indiferent de ceea ce vă place să mâncați. Sper să vă fie util și dacă mai aveți întrebări sau nelămuriri mi le puteți adresa în secțiunea de comenturi. :)

Eng: Today i present you some of my favourite healthy snacks. These are just what i prefer, but can make small changes in your diet, no matter what you like to eat. Hope that this post will be useful and if you have any questions or concerns you can write me in the comments section :)


1. Salată raw vegană / Raw vegan salad


Rom: Preferata mea este din frunze de salată, ardei roșu, castravete, roșii și măr. Dar poate fi o salată din ce legume îți plac, ce-i important este să nu pui sare, ulei, sosuri, oțet și alte... să fie 100% raw.

Eng: My favorite is with leaf lettuce, red pepper, cucumber, tomato and apple. You can make the salad with any vegetables and fruits you like, what's  important  is to not put salt, oil, sauce, vinegar and other stuff.....is have to be 100 % Raw.
             
     2. Sos raw vegan cu frunze de salată / Raw vegan sauce with salad leaf






Rom: Iubesc această gustare..este foarte simplă de făcut e delicioasă. Dacă îți plac gustările sărate, crocante și cu sos, asta este o alternativă foarte bună. Sosul este făcut din roșii, avocado și unele verdețuri. Cu ajutorul unei frunze de salată iei sosul și mănânci.

Eng: I love this snack because is to easy to do...is delicious. If you like salty snacks, crunchy and with sauce, this is a great alternative. The sauce is made from tomatoes, avocado and some herbs. With the salad you take the sauce and eat.



3. Roșii / Tomatoes

Rom: Da, ați citit bine..îmi place să mănânc roșii goale când am chef de "ronțăit" ceva. Și poți să faci asta cu orice altă legumă: castravete, ardei roșu, morcov șamd. Îți potolește pofta de altceva nesănătos.

Eng: Yes, you read that right....i like to eat tomatoes when i need something to crunch on. And you can do this with any vecetable: cucumber, red pepper, carrots and so on. Quences you craving for something unhealthy.


4. Mango

Rom: Mango este fructul meu preferat și-mi place că se găsește și în anotimpul rece...îl lași câteva zile să se coacă că în magazine mai rar ai să găsești deja copt.

Eng: Mango is my favourite fruct and i like  that i can buy in the cold time also....leave it a few days to ripe cause in the shops its rare to found them already ripe.


5. Castraveți cu sos de roșii dulce / Cucumber with sweet tomaoes sauce


Rom: Sosul acesta este mai moale și mai dulce decât cel prezentat mai sus. Este făcut din roșii și curmale, iar cu castraveții merge perfect. Deoarece sosul este destul de dulce mi se pare că nu merge cu nici un alt fel de legumă, decât cu castravete.

Eng: This sauce is softer and sweeter than the one shown above. It is made of tomatoes and dates and goes perfectly with cucumbers. Since the sauce is pretty sweet, i think that it doesn"t go with any other kind of vegetable, but cucumber.


6. Fistic / Pistachio

Rom: Iubesc fisticul! Păcat că este așa de scump. Ce este bine de știut și de ținut cont este să le mănânci în moderație, nu în fiecare zi.

Eng: I love pistachios! Too bad its so expensive. What is good to know and keep in mind is to eat them in moderation, not every day.



7. Pâine neagră cu cremă de roșcove și banană / Integral bread with carob cream and banana


Rom: Dacă îți place ciocolata te sfătuiesc s-o înlocuiești cu roșcova. Spun din inimă că este și mult mai bună la gust...este dulce natural și nu amară precum cacaoa. Eu sunt inebunită după crema asta de roșcove, este vegană și mult mai sănătoasă. Îmi place s-o mănânc pe pâine neagră sau integrală și ca s-o fac și mai sănătoasă bun felii de babană peste.

Eng: If you like chocolate, i advise you to replace it with carob. I say from the heart that carob taste much better, is naturally sweet and not bitter like cocoa. I'm crazy about this cream, is vegan and much healthier. I like to it on integral bread and to make it more healthier i pus sliced banana on top.

8. Cereale integrale cu lapte de migdale și fructe / Grains with almond milk and fruits

Rom: Vă sfăuiesc să înlocuiți laptele de vacă cu laptele de migdale sau alune pădure, e delicios și sănătos (părerea mea). În poza de mai sus este variamta cu banane, dar pun orice fruct în funcție de ce am în casă.

Eng: I recommend you to replace cow's milk with almond milk or hazelnut forest, is delicious and healthy (in my opinion). In the picture above you cand see the version with bananas, but i put any fruits depending on what i have at home.



Vouă ce vă place să savurați ca gustare?

What you like to enjoy as a snack?

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare