5 Sfaturi pentru o viață mai sănătoasă + VIDEO


Ro: Bună, dragelor :) Am revenit cu un nou video și o nouă postare, în care vă prezint câteva sfaturi pe care le puteți încorpora în viața voastră de zi cu zi, pentru a avea o viață mai sănătoasă.

Eng:  Hello darlings, I'm back with a new video and a new post in which I present some tips that you can incorporate into your daily life, to be healthier.

 

1. CUMPĂRAȚI-VĂ UN STORCĂTOR - Pentru început, nu trebuie neapărat să achiziționați unul scump, găsiți unele destul de ok și la preț mai mic. Experimentați cu ce fructe și legume vă plac, ce merge și ce nu merge, obișnuiți-vă să încorporați sucurile naturale, făcute acasă în meniul zilnic și după aceea puteți să investiți și într-unul mai performant și profesionist. Este foarte important să renunțați la sucurile din comerț de orice naturală, nu numai la cele cu acid pentru că și cele care pretind că sunt naturale și sănătoase, în realitate nu sunt deloc așa. Singurul suc natural este acela care vă-l faceți voi în propria bucătărie, cu un storcător. Sucul 100% natural ajută corpul să se detoxifieze, să elimine impuritățile acumulate zi de zi din jurul nostru (fum de țigară, stres, aparate precum laptopurile și telefoanele) și să devii mai energic și plin de viață.

BUY A JUICER - For the first time buying a juicer, do not necessarily need to buy an expensive one, you can find some pretty ok ones on lower price as well. Experiment with fruits and vegetables that you like, what works and what does not work, get used to homemade juicing and to incorporate it in your daily menu and then you can invest in a more efficient and professional one. It is important to stop buying and drink any juices you find in stores, not only those with acid, because those who claim to be natural and healthy, are not there at all. The only natural juice is that you do it in your own kitchen with a juicer. 100% natural juice helps the body detoxify, remove impurities accumulated daily around us (cigarette smoke, stress, devices such as laptops and mobile) and you will become more energetic and lively.


2. MÂNCAȚI RAW - Alegeți să mâncați cât mai multe fructe și legume naturale, în starea lor crude și renunțați la semipreparatele din supermarketuri. Dacă îi dați corpului tot ce are nevoie, vitamine , nutrienții etc. necesari, acesta va putea să se lupte atunci când răciți / îmbolnăviți și vă va ajuta să deveniți mai puternici și mai optimiști. Corpul nostru nu are nevoie de toate chimicalele, conservanții, E-urile, coloranții ș.a.m.d. care se găsesc în semipreparate, ci are nevoie de multe legume și fructe foarte coapte și delicioase.

EAT RAW - Choose to eat as many natural fruits and vegetables, in their raw form and stop eating processed foods that you find in supermarkets. If you give your body what it needs, vitamins, nutrients, etc. , it will be able to fight when you catch a cold and when you get sick and will help you become stronger and more optimistic. Our body does not need all the chemicals, preservatives, E-, colorants etc. found in processed foods but instead needs more very ripe and delicious vegetables and fruits


3. TREZIȚI-VĂ DEVREME - Dacă pierdeți nopțile și vă treziți la ora 13:00 ziua, tenul, corpul și mintea vor avea de suferit: tenul va arăta deshidratat, corpul moleșit și o să vă fie în continuare somn.  Cred cu tărie în trezirea la ora 5:00-6:00, poate în primele zile o să vă simțiți somnoroși dar după aceea corpul o să se regleze natural și o să deveniți mai energici, pini de viață și cu poftă să realizați cât mai multe lucruri. Eu, majoritatea treburilor importante le realizez dimineața foarte devreme, pentru că atunc am cea mai mult energie și sunt cea mai creativă.

WAKE UP EARLY - If you lose nights and wake up at 13:00 AM, your skin, body and mind will suffer: the skin will look dehydrated, the body will be tired and you will be still sleepy. I strongly believe in waking up at 5:00-6:00 AM, maybe in the first days you will feel sleepy but then your body will naturally adjust and you will become more energetic, with wish to make as many things. For example, I realize the most important things very early in the morning, because then I have the most energy and I am the most creative.


4. DESCHIDE-ȚI GEAMURILE DIMINEAȚA - Poate părea un detaliu minor dar este atât de important să lăsați aerul curat și proaspăt să intre în casă. Indiferent dacă e frig, ger, caniculă, nu vă sfiiți să deschideți geamurile, nu trebuie să le lăsați ore întregi, și 5 minute ajung pentru a schimba atmosfera. Dacă o să stați tot în aerul acela înschis în care ați dormit atâtea ore, o să vă moleșiți, o să vă ia durerea de cap și nu o să maia veți chef să faceți nimic. Aerul proaspăt o să vă învioreze și o să vă trezească într-un mod plăcut.


OPEN THE WINDOWS EVERY MORNING - It may seem a minor detail but it is so important to let fresh air into the house. Whether it's cold or hot outside do not be afraid to open the windows, you don't have to leave them for hours, even 5 minutes are enough to change the air. If you still stay in the air that you've slept in so many hours, you get sleepy, you will have a headache and you will not feel like doing anything. The fresh air will revive you and will wake you up in a good way.


5. ÎNCONJURAȚI-VĂ CU OAMENI POZITIVI - Este extrem dar extrem de important să aveți lângă voi persoane care să vă inspire, să vă sprijine și încurajeze în orice vreți să faceți, indiferent că este vorba despre un lucru mărunt sau este vorba de un lucru mare. Oamenii de lângă voi trebue să emane energie pozitivă și nu negativă , energia negativă nu face decât să ne supere, streseze și într-un final să ne îmbolnăvească. Supărarea afectează atât sufletul, mintea cât și corpul, începe cu sufletul, mintea iar la final corpul cedează. Alegeți să vă înconjurați cu persoane care se bucură pentru voi și care cu pozitivitatea și încrederea lor, vă face să aveți încredere și voi, la rândul vostru, mai mult în voi și să doriți să realizați cât mai multe.


SURROUND YOURSELF WITH POSITIVE PEOPLE - It is extremely but extremely important to have next to you people who inspire you, support you and encourage in all you want to do, whether it is a small thing or it is a big thing. People around you have to emanate positive energy, not negative, negative energy not only makes us angry and stressed us but eventually we got sick. Anger affects the soul, mind and body, begins with soul, mind and in the end the body it can take anymore. Choose to surround yourself with people who are happy for you and with their positivity and their confidence to make you trust even more in yourself and to make you want to do a lot more.

Comentarii

Postări populare